जीभ लपलपाई मतलब शामत आई

over-eatingकिस तरह ज्यादा खाने की आदतें आपको बुलिमिया डिजीज की तरफ तेजी से ले जा सकती हैं, आइए जानें :

क्या है बुलिमिया : बुलिमिया वास्तव में इटिंग डिसऑर्डर है, जो धीरे-धीरे साइकॉलजिकल डिसऑर्डर बन जाता है। अगर वक्त रहते ध्यान देकर कंट्रोल न किया जाए तो यह गंभीर समस्या का रूप ले सकती है। बुलिमिया से पीड़ित लोग न चाहते हुए भी खाते जाते हैं। अपने इमोशन को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। उनके साथ एक समस्या यह भी है कि पहले तो ज्यादा खा लेते हैं, फिर उसकी वजह से बुरा महसूस करते हैं। इस वजह से वोमेटिंग कर खाना को बाहर निकालने की भी कोशिश करते हैं। यह बीमारी वैसे तो किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन ज्यादातर यह समस्या टीनएज और हेल्थ को लेकर परेशान लड़कियों में खासी ज्यादा होती है।
नशे जैसी है यह लत : अक्सर लोगों को लगता है कि शराब और ड्रग्स जैसे नशे की हैबिट्स ही हेल्थ के लिए सही नहीं है, लेकिन कई रिसर्च यह साबित कर चुकी हैं कि ज्यादा खाने की लत भी शरीर के लिए खतरनाक है। जिन खाने की चीजों ज्यादा शुगर, साल्ट और फैट कंटेंट पाए जाते हैं उसकी आदत बहुत जल्द लग जाती है और वह सेहत के लिए काफी खतरनाक है। इन्हें खाने से वैसी ही खुशी और आनंद मिलता है जैसा कि नशे से मिलता है। दरअसल हमारे ब्रेन में एक केमिकल पाया जाता है जो किसी भी खाने-पीने की चीजों और ड्रग्स को पहचान लेता है। कई स्टडीज से यह पता चला है कि खाने की ज्यादा आदत (फूड एडिक्सन) तो शराब और ड्रग्स एडिक्सन से भी ज्यादा घातक है।

बीमारियों की जड़ है ओवर इटिंग : फूड एडिक्सन की वजह से डिप्रेशन और एंग्जाइटी में इजाफा हो जाता है। बहुत सारे लोगों में यह देखने को आया है कि लगातार खाने की वजह से उनमें डिप्रेशन और एनेक्जाइटी (उदासी और चिंता) घर कर जाती है। इस तरह के हालात इंसान की मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है।

डिप्रेसन और एंग्जाइटी करेंगे अटैक : सही सेहत के लिए सही पोषण और समय-समय पर खाना जरूरी है लेकिन अक्सर सेहत बनाने के चक्कर में आप जरूरत से ज्यादा खाते-खाते फूड एडिक्सन के चंगुल में फंस जाते हैं। जरूरत से ज्यादा खाने से सबसे जल्दी और अधिक लोग मोटापा के शिकार होते हैं। मोटापा भी एक बीमारी है और इसका जल्द उपचार न हो तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

हो सकता है इलाज

अगर आप बुलिमिया के शिकार है तो घबराने की जरूरत नहीं है। इसका उपचार उपलब्ध है और यह काफी आसान है। अगर एक बार आप अपने मन में दृढ़ निश्चय कर लेंगे कि आपको इस लत को दूर करना है तो आप उसे बहुत जल्द दूर कर सकते हैं। इस डीजीज को दूर करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप सबसे पहले अपनी बीमारी को पहचाने और उसे स्वीकार करें। किसी भी समस्या को पहचान लेने और उसे स्वीकार लेने से आधी समस्या खुद ब खुद खत्म हो जाती है। समस्या पहचाने के बाद आप जल्द से जल्द किसी साइकैट्रिक या साइकोलॉजिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट से मिलें और अपनी आदतों के बारे में उसे विस्तार से बताएं और उनके बताए हुए बातों का पालन करें और अपनी आदतों को दूर करें। बुलिमिया को जड़ से मिटाने के लिए साइकोलॉजिकल ट्रीटमेंट के अलावा मोटिवेशनल और बिहैविरल थेरेपी काफी मददगार साबित होता है। एक बात हमेशा याद रखें बुलिमिया के उपचार में दवाओं से ज्यादा मदद आपका दृढ़ निश्चय करता है। पेशेंट के दृढ़ निश्चय से ही यह पूरी तरह से दूर हो सकता है।

डाइट चार्ट करें फॉलो’ : मेडिकल डॉक्टर एंड फाउंडर ऑफ न्यूट्री हेल्थ, नई दिल्ली की सीनियर डायटीशियन डॉ. शिखा शर्मा कहती हैं कि कहीं ऐसा न हो कि आप बुलिमिया से बचने के चक्कर में खाना ही छोड़ दें। खाना भूख मिटाने के लिए खाना चाहिए, पेट भरने के बाद कभी भी ज्यादा नहीं खाए। भले ही आप ज्यादा खाने के बावजूद खाना को आसानी से पचा लेते हो लेकिन हमेशा अपनी लिमिट याद रखें, न ज्यादा न कम, उतना ही जितना सेहत के लिए जरूरी है। बुलिमिया के पेशेंट के लिए यह बेहद जरूरी है कि वह एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार डाइट चार्ट बना ले और उसे रेग्युलर फॉलो करें।

इलाज के लिए जरूरी इच्छाशक्ति’ : मैक्स हेल्थकेयर, नई दिल्ली के सीनियर साइकायट्रिस्ट, डॉ. समीर पारीख कहते हैं कि बुलिमिया या फूड एडिक्सन को दूर करने में साइकोलॉजिकल ट्रीटमेंट बेहद कारगार साबित होता है। बुलिमिया के केस में पेशेंट एंग्जाइटी का भी शिकार हो जाता है ऐसे में मेडिसिन लेना जरूरी है साथ ही पेशंट की काउंसलिंग भी जरूरी है। बुलिमिया को दूर करने के लिए इच्छाशक्ति का होना भी जरूरी है। काउंसलिंग से पेशेंट में इच्छाशक्ति को बढ़ाया जा सकता है।

23 thoughts on “जीभ लपलपाई मतलब शामत आई

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