सर्दियों में शिलाजीत का सेवन करने से कई लाभ होते हैं। शिलाजीत एक प्राकृतिक औषधि है जो कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है। सर्दियों में शिलाजीत का सेवन करने से निम्नलिखित लाभ होते हैं:
- शीत के प्रभाव को कम करता है: शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को ठंड के प्रभाव से बचाने में मदद करते हैं।
- ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है: शिलाजीत में पोषक तत्व होते हैं जो थकान को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
- श्वसन संबंधी समस्याओं को दूर करता है: शिलाजीत में कफ को कम करने और श्वसन संबंधी समस्याओं को दूर करने के गुण होते हैं।
- हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करता है: शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
सर्दियों में शिलाजीत का सेवन कैसे करें (How to consume Shilajit in winter)
सर्दियों में शिलाजीत का सेवन करने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों का पालन कर सकते हैं:
- शिलाजीत पाउडर को पानी या दूध में मिलाकर सेवन करें।
- शिलाजीत कैप्सूल या टैबलेट का सेवन करें।
- शिलाजीत को शहद या शराब में मिलाकर सेवन करें।
शिलाजीत की खुराक आपकी उम्र, स्वास्थ्य और स्थिति के आधार पर अलग-अलग होती है। आमतौर पर, शिलाजीत की खुराक दिन में एक बार 250-500 मिलीग्राम होती है।
शिलाजीत के साइड इफेक्ट
शिलाजीत आमतौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन कुछ लोगों को इससे साइड इफेक्ट हो सकते हैं। शिलाजीत के संभावित साइड इफेक्टों में शामिल हैं:
- पेट में ऐंठन
- दस्त
- मतली
- उल्टी
- सिरदर्द
- चक्कर आना
यदि आपको शिलाजीत लेने के बाद कोई साइड इफेक्ट होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।
शिलाजीत खरीदने के लिए सुझाव
शिलाजीत खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि आप एक विश्वसनीय स्रोत से उच्च गुणवत्ता वाली शिलाजीत खरीद रहे हैं। शिलाजीत को अक्सर फलों के रस, शहद या दूध में मिलाकर लिया जाता है। आप इसे कैप्सूल, टैबलेट या पाउडर के रूप में भी ले सकते हैं।
